Плоскостопие

12.10.09 19:31

Народные косметичесике средства - Уход за ногами

Плоскостопие

Одной из причин тяжелой и неуклюжей походки является плоскостопие. При плоскостопии снижается эластичность связок и свод стопы опускается. След от такой ноги в средней своей части становится все более широким. Такое изменение стопы называется продольным плоскостопием. Если след сохраняет правильную конфигурацию, но становится более широким, это соответствует поперечному плоскостопию.

Для укрепления связок ступни и задержки развития плоскостопия следует делать специальные упражнения для ног:

• Катать ступнями по полу палочку или мячик.
• Прокатывать по полу бутылки или скалки от пальцев стоп до пятки.
• Захватывать пальцами с пола карандаш, тряпочку.
• Ходить попеременно на пальцах и пятках (смена через 4 шага).
• Ходить на наружной поверхности стопы. Сгибать и разгибать пальцы ног. Ходить на цыпочках.