Отдых и сон - самое эффективное лечение

13.10.11 21:11

Как сохранить здоровье - Домашний доктор

Такое лечение обойдется вам дешевле, чем виски с содовой, и за длительный период окажется эффективнее в 5467 раз. Если вы можете поспать час с пяти до шести или в семь часов вечера, то таким образом вы можете прибавить час к вашей активной жизни. Почему? Каким образом? Потому что сон в течение часа перед ужином плюс шестичасовой сон ночью — в сумме семь часов—полезнее, чем восемь часов непрерывного сна.

Работник физического труда может выполнить больший объем работы, если он больше времени тратит на отдых. Фредерик Тейлор продемонстрировал это во время работы в качестве инженера по научному управлению сталелитейной компании «Бетлехем стил». Он заметил, что каждый рабочий грузил приблизительно 12,5 тонны чугуна в день на грузовики и что в поддень все рабочие падали от усталости. Он провел научный анализ всех факторов, вызывающих усталость рабочих, и заявил, что рабочие способны грузить не 12,5 тонны, а 47 тонн в день! Он вычислил, что они должны грузить почти в четыре раза больше, чем они делали, и при том не уставая. Вы скажете: но где же доказательства?

Тейлор выбрал для эксперимента некоего Шмидта, которому было предложено работать по секундомеру. Когда Шмидт работал, рядом с ним стоял хронометрист с секундомером и отдавал команды: «Сейчас поднимите «чушку» и идите... А теперь присядьте и отдохните... Теперь идите... Теперь отдыхайте».

Что же происходило? Шмидт ежедневно грузил 47 тонн чугуна, в то время как другим рабочим удавалось одолеть только 12,5 тонны. Шмидт фактически работал в таком ритме в течение трех лет, пока Фредерик Тейлор находился на службе в этой компании. Шмидту это удавалось потому, что он отдыхал до того, как чувствовал усталость. Он трудился приблизительно 26 минут в час, а отдыхал 34 минуты. Он отдыхал больше, чем работал,— однако его производительность труда была почти в четыре раза больше, чем у других рабочих! -Это только слухи? Нет, вы можете сами ознакомиться с данными, приведенными в книге Фредерика Уин-слоу Тейлора «Принципы научного управления».

Позвольте мне повторить: берите пример с солдат американской армии - чаще отдыхайте. Делайте то, что делает ваше сердце,—отдыхайте, не дожидаясь усталости, и вы прибавите час в день к вашей активной жизни.

Вы хотите купить недвижимость в Ленинске? Тогда продажа квартир в Ленинске на сайте "Из рук в руки" - это то, что Вам нужно. У нас Вы непременно найдете то, что нужно именно Вам.